Biomedya - Biyoteknoloji & Yaşam Bilimleri

Kolesterol, kanda bulunan ve lipid adı verilen bir yağ türüdür. Mumsu bir maddedir ve vücudunuzun sağlıklı hücreler oluşturmak için kolesterole ihtiyacı vardır, ancak fazlası kan damarlarınızda yağ birikmesine yol açarak kalp hastalığı riskinizi artırabilir.

Diyet, yüksek kolesterolü önlemede katkıda bulunur. Burada ipucu olarak; peynir, bisküvi, kek, tereyağı, turta, sosis, hindistancevizi yağı ve yağlı etler gibi doymuş yağ içeren yiyecekleri azaltmaktır. Avokado, bitkisel yağlar, kuruyemişler ve yağlı balıklar gibi doymamış yağ içeren daha fazla yiyecek yemek kolesterolü önleme yolunda yardımcı olabilir. Ayrıca egzersiz, kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir; asansör yerine merdivenleri kullanmak, hızlı bir yürüyüş yapmak veya evde yıldız atlamaları gibi iki dakikalık aktivite yapmak kadar basit bile olsa bir fark yaratabilir. Sigarayı bırakmak ve alkol tüketimini azaltmak kolesterolü de düşürebilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri tek başına işe yaramazsa, bazen ilaçlara (statinler) ihtiyaç duyulur. Bu ilaçlar genellikle ömür boyu kullanılacak şekilde günde bir kez alınır. Bunlar kolesterolü düşürmede oldukça etkili olabilir ve çoğu zaman sadece birkaç yan etkisi vardır. Bu ilacın yaygın olarak bildirilen bir yan etki kas ağrısıdır, ancak çoğu insan hiç yaşamaz. Statinler 30 yılı aşkın bir süredir kullanılmaktadır, milyonlarca insana reçete edilmiştir ve İngiltere'de her yıl 7.000 hayat kurtardığı tahmin edilmektedir.

Makale: sciencefocus.com