Biomedya - Biyoteknoloji & Yaşam Bilimleri

Ward’un araştırmalarına göre, kısa süreli bile olsa çevrimdışı kalmak beynin bu yoğun bilişsel yükten toparlanmasına yardımcı oluyor. Dijital uyarıcıların kesilmesiyle birlikte zihnin doğal dikkat ve odaklanma kapasitesi yeniden güç kazanıyor. Bu durum, özellikle uzun süre ekran başında kalan bireylerde daha belirgin şekilde hissediliyor.

Çalışmalara katılan kişiler, dijital molalar sonrasında odaklanma becerilerinde artış, zihinsel dağınıklıkta azalma ve daha net düşünme hali yaşadıklarını ifade ediyor. Aynı zamanda kaygı seviyelerinde düşüş ve zihinsel yorgunlukta belirgin bir rahatlama gözlemleniyor.

Araştırma bulguları, dijital dünyadan tamamen kopmanın değil, bilinçli ve planlı aralar vermenin önemine dikkat çekiyor. Kısa yürüyüşler, telefonsuz geçirilen zaman dilimleri ya da bildirimlerin geçici olarak kapatılması gibi basit adımların bile zihinsel denge üzerinde etkili olduğu belirtiliyor.

Sonuç olarak Adrian Ward’un çalışmaları, dijital molaların sadece bir alışkanlık değil, zihinsel sağlığı destekleyen güçlü bir araç olduğunu gösteriyor. Bilinçli çevrimdışı zamanlar, modern yaşamın yoğun temposu içinde zihinsel dengeyi yeniden kurmanın etkili yollarından biri olarak öne çıkıyor.

Kaynak:https://news.mccombs.utexas.edu/