Biomedya - Biyoteknoloji & Yaşam Bilimleri

Belirli insanlarla vakit geçirdikten sonra kendinizi aniden tükenmiş ve yorgun hissettiğiniz oldu mu? Bu hissettiğiniz ağırlık ve enerji düşüklüğü sadece hayal gücünüzün bir ürünü değil, tamamen bilimsel bir gerçeklik olabilir. Psikoloji alanında yapılan araştırmalar, insanların duygusal durumlarının çevrelerine doğrudan etki ettiğini ve negatifliğin tahmin edilenden çok daha hızlı yayılabildiğini ortaya koyuyor.

Uzmanlar psikoloji literatüründe bu durumu "duygusal bulaşma" olarak adlandırıyor. Bilim insanlarına göre, tıpkı fiziksel bir virüsün insandan insana geçmesi gibi, karamsarlık ve stres de günlük sosyal etkileşimler aracılığıyla hızla bulaşıyor. Farkında bile olmadan, en çok vakit geçirdiğiniz insanların ruh hallerini, düşünce yapılarını ve davranış biçimlerini kopyalamaya başlıyorsunuz. Bu durum, sürekli şikayet eden veya negatif bakış açısına sahip bireylerin sizin de yaşam enerjinizi sessizce aşağı çekmesine neden oluyor.

Sosyal ağlar üzerinde yapılan kapsamlı akademik incelemeler, bu bulaşıcı etkinin sadece en yakınımızdaki kişilerle sınırlı kalmadığını gösteriyor. Bireylerin sosyal ağlar içindeki etkileşimlerini inceleyen araştırmacılar, bir kişinin yaşadığı karamsarlığın domino taşı etkisi yarattığını kanıtladı. Tıpkı mutluluk gibi, stres ve endişe de kişiden kişiye geçerek doğrudan temas kurulan çevrenin ötesine ulaşıp dalgalar halinde yayılabiliyor.

Ortaya çıkan bu bilimsel veriler, sosyal çevremizi seçerken ne kadar dikkatli olmamız gerektiğini bir kez daha kanıtlıyor. Ruh sağlığınızı, motivasyonunuzu ve günlük enerjinizi korumak için size iyi gelmeyen ortamlardan sınır çizmek ve sosyal çemberinizi akıllıca şekillendirmek hayati bir önem taşıyor. Çünkü araştırmaların kesin bir dille uyardığı gibi; duygular sandığımızdan çok daha bulaşıcıdır.

Kaynak: Amerikan Psikoloji Derneği (APA). (t.y.). Duygusal bulaşma. | Nicholas A. Christakis, N. A., & James H. Fowler, J. H. Büyük bir sosyal ağda mutluluğun dinamik yayılımı. BMJ.